训记APP 官方版v7.0.188

训记APP是一款业余导向的健身数据追踪应用，所谓业余导向即不适宜宽泛人群，这里指的是那些不系统记载练习设想需要的应用者，或者是未能连续相持气力练习的人群。与其余健身工具相较，训记APP最明显的上风在于高度自在与精细化，比方你能够记载集体的练习计划，细致到每一个动作组的次数、负重强度，每一周练习频率，每一周练习时日布置等，随后系统会依据你录入的数据，主动剖析、协助并天生练习发展的可视化图表。

训记APP特色

一、练习影象

1)所有练习内容均由知名教练真人演示，率领你全程实现练习;

2)教练与你同步练习，而非机器重复动作树模;

3)形体扭转不是轻易模拟动作，咱们的教练实时提醒技术要点、发力部位，帮助你找到准确的肌肉感受，实用防备静止损伤，优化练习结果。

二、健身知识

1)丰富的衰弱营养资讯，不仅批示练习方法，更传授饮食布局，消除了饮食误区、管制热量摄入;

2)明星教练对于练习进程中的疑难以及难点，供应业余解答;

3)真正的励志经验与胜利案例分享，了解其余用户怎样改良体态，获取现实身材。

三、静止社区

1)有趣、实用的静止知识，多样化的社群静止;

2)与教练以及其余用户的立即互动交换，教练亲自回应疑难。

四、练习计划

1)读取衰弱数据(HealthKit API)，依据你的身材状态与宗旨，推举业余练习设想;

2)蕴含多种范例的练习计划，减脂、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等练习课程搜罗万象;

3)练习布置循序渐进，从基础到进阶，逐渐提拔难度。

训记APP操纵指南?

一、进入训记APP，抉择主页的「建立空缺练习」最先记载。启动练习后，你可选取动作最先记载，每一实现一组练习，标记一次，系统会依据你标记的组数盘算练习总量。

二、此时如需记载以及跟踪劳动时日，可点击每一组前面的「计时器」图标。

三、如需在标记时主动启动劳动计时，请在计时面板中启用该选项。

更新内容

v7.0.188版

本次更新：

集体模板反对于禁用递增规定

新增下列动作详解：

1.V把绳子下压

2.仰卧扭转臂屈伸

3.反手肱三头肌舒展

4.古巴推举

5.哑铃弯举深蹲

6.斯科特推举

7.杠铃前平举

8.杠铃片扭转

9.牧师凳弯举

10.直杆绳子下压

11.站姿布拉德福德推举

12.协助双杠臂屈伸

13.史密斯机V把卧推

14.货色划船_版本二

15.货色后踢腿

16.派克俯卧撑