磁力宅的储存位置_磁力宅的储存位置图（磁力宅怎么使用方法）

摘要： 　　饮食对孕妇和胎儿都有庞大的影响，一个康健的宝宝必须有富足的营养，有身前的预备工作应该在预备有身前的半年开始。...

　　饮食对孕妇和胎儿都有庞大 的影响，一个康健 的宝宝必须有富足 的营养，有身 前的预备 工作应该在预备 有身 前的半年开始。

　　1.公道 利用 避孕药物

　　预备 有身 前3个月留意 公道 利用 避孕药，由于 这些避孕药轻易 引起体内水溶性维生素如叶酸、b族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。

　　2.增长 精子和卵子的活力

　　夫妻两边 因精子或卵子活力不强而致有身 失败的例子较为多见，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆成品 、海产物 、奇怪 蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，进步 受孕几率。

　　3.生存 中肯定 要留意 补水

　　身材 有了富足 的水分，可以资助 打扫 体内的各种代谢毒物如重金属，加强 免疫功能和抗病力，特别 是在夏季 ，如许 便可为有身 后胎宝贝 提供一个精良 的生长发育底细 况 。但要留意 多喝烧开后天然 冷却的白开水，如许 的水具有独特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。

　　4.饮食要回归天然

　　俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的康健 离不开天然 界土生土长的绿色蔬菜。因此，预备 有身 时及有身 后，都应留意 选用奇怪 、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，特别 是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌。克制 食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品 ，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成精良 的胚胎。

　　5.饮食上要多样化

　　差别 的食品 所含的营养素差别 ，营养含量也不等。有的含这几种，有的含那几种；某些营养素含量高，某些营养素含量低。因此，食品 要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别 是五谷杂粮。

　　6.留意 在体内储存钙和铁

　　有身 中后期，轻易 发生缺铁性血虚 和缺钙，受孕后再去增补 为时已晚，特别 是本来 营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食品 ，在体内储存丰富的铁和钙，以免有身 后发生铁和钙的缺乏。（ljh）